生理期結束 水腫也消了
那天直播看到自己腫的好可愛 才發現因雌激素下降，黃體素上升，再加上喝很多水，身體會漸漸有水腫的現象產生。
＃今日運動菜單：腹部核心/胸
1。腹部提臀20下接著touch down 20下/組間休息20秒/共5組
2。俄羅斯旋轉左右共30秒/休息20秒/共5組（可負重）
3。棒式1分鐘/休息30秒/共4組
4。伏力挺身(正常版）10下/休息30秒/共3組
5。跪姿伏力挺身10下/休息20秒/共4組
最後如果可以＃深蹲跳10下/休息不0-15秒/共5組💪結束👍
＃今日花椰米炒蛋鮭魚偽炒飯溫沙拉
＃直播梳妝儀容清場setting好繁雜
＃今日日常的我運動照